33cm Holdbar Oppustelige Yoga Massage Bold Pad Universal Sport Fitness Fitness Yoga Slingre Stabilitet Balance Disc Pude Yoga Bold

Tags: stor bold pilates, peanut bolden massage, balance bold yoga, balance de, balanc bold, pels yoga bold, sidder bold office, stor balance pad, ballon stol, lapin panpan.

Bemærk: Det er den flad pude, men ikke bolden, skal du ikke tilføje for meget gas!

33cm Holdbar Oppustelige Yoga Massage Bold Pad Universal Sport Fitness Fitness Yoga Slingre Stabilitet Balance Disc Pude Yoga Bold

Funtion:

1.Den balance pad står.Stå på en balance pad eller pude på den ene fod for at holde kroppen stabil.Det er også muligt at lukke øjnene, så at stimulering af den proprioceptive nerver vil blive mere intens, som vil bringe flere udfordringer til de centrale stabilitet. 2.Det ene ben squat.Stå på et ben, bøj dine hofter ned, og ikke strækker dine knæ over tæerne for at sikre, at dine fødder er på dine fødder.Tilføjelse af problemer, du kan stå på balance pad eller pude til at fuldføre squat. 3.Balance pad balance.Sidde på en balance pad eller pude og balance med halebenet støtte.Hold hænderne på bagsiden af din krop, stramme din talje og mave muskler, langsomt hæve det ene ben, så løft det andet ben, og læg dine hænder.Holde din ryg lige.opretholde balancen. 4.Support øvelser med ben på balance bold.Sted benene sammen på balance bold, hold jorden med begge hænder, og armen er i en vinkel på 90 grader i forhold til kroppen; rygsøjlen opretholder sin normale position, parallelt til jorden; kontrol kroppen uden at ændre vinkel, opretholder en ensartet ånde, ikke kvæles.For yderligere at øge sværhedsgraden af den handling, en-hånds-støtte, der kan bruges.